Cara Mudah Mengontrol Pernapasan untuk Redakan Grogi

Saat berbicara di depan umum atau menghadapi situasi yang menegangkan, banyak orang merasakan gejala fisik yang bisa mengganggu kenyamanan, seperti tangan gemetar, suara bergetar, dan pernapasan yang cepat dan dangkal. Pernapasan yang tidak terkontrol ini sering kali menjadi salah satu…