Manfaat Olahraga Ringan Sebelum atau Sesudah Bekerja

Bekerja dengan produktif dan efisien bukan hanya bergantung pada keterampilan dan kecerdasan, tetapi juga pada kesehatan fisik dan mental kita. Banyak orang mengabaikan pentingnya menjaga tubuh tetap aktif sepanjang hari kerja, padahal berolahraga secara ringan, baik sebelum atau sesudah bekerja,…